運動は、文字通り「運を動かす」事につながります。

血液の巡りを良くし、筋肉や骨を強くします。

　筋肉をつける時は、特に意識して動かすことが必要です。

(鏡で動かしている姿を見ながらすると、筋肉がつきやすくなります。）

　肉体を鍛えることは、精神的にも強くなります。

精神的に強くなりたい人は、体をまず動かすと良いでしょう。

骨はカルシウム、筋肉はタンパク質ですので、食べ物にも気を配ります。

　白筋(速筋)という瞬発力に優れた筋肉と、赤筋(遅筋)という持久力に優れた筋肉があります。

基礎代謝を上げるのは、白筋を鍛え、脂肪を燃やすには、赤筋を鍛えます。

筋肉だけを鍛えるのではなく、筋肉と関節を伸ばすストレッチ(柔軟性)も必要です。

柔軟性がないとポキッと折れてしまいます。

　性格的に短気な人は、ゆっくりとした運動をすることで(太極拳、ヨガ、気功、ストレッチ

など)性格の改善につながります。

　頭であれこれと考えてしまい、ストレスがたまった状態の時も、体を動かすことで頭の中の

思考が止まり、ストレスを発散させることが出来ます。

体を動かして、パッと思ったことが，悩んでいた答えになることもあります。

　生霊がついている場合、肩が重くなったりしますが、運動することで症状も緩和され霊的な

負荷に対しても抵抗力がついてきます。

　ウォーキングでは、手を動かすことで、手と関係の深い頭の中を整理することが出来ます。

体に力が入ってしまうような場合も、体を動かすことで力が抜け、良いエネルギーを入れるこ

とが出来ます。

　特に良いエネルギーを入れるには、神社などの森で、森林浴をすることがお勧めです。(森

林浴は，ストレスを癒します。)

自分の産土神社や鎮守神社であれば、より自分にあったパワースポットとなります。

　※自分の産土神社と鎮守神社を知りたい方は、神社リサーチに申し込み下さい。

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　☆運動のポイント

　　・運動も食事と同じように、少しずつ長い時間かけて改善しましょう。

　　　自分の体力にあった無理のない運動から始め、長く続けられるようにするのがコツで　

　　　す。

　　・運動するときも、運動する事に集中しましょう。

　　　筋肉を動かすときは、意識して(触ったり鏡をみたり)動かしましょう。

　　・ウォーキングやストレッチは，お金もかからず簡単に始められるので、お勧めです。

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