徳を積むという事は、善き行いをするという事です。

積み重ねていくと、自分の器を大きくすることが出来ます。

器を大きくするという事は、自分が幸せになるという事です。

徳を積むという仏教の修行を通して、器を大きくし、人格を高め、幸せになれるよう、日ごろ

から実践する心がけを持つと良いでしょう。

ポイントは、させて頂くという謙虚さ、純粋さ、素直な気持ちで行う事です。

謙虚さ、純粋さ、素直な気持ちで行えば、自分のカルマの浄化にもなります。

実際すべてを行うことは難しいと思うので、自分が今出来る範囲で少しずつ実践すると良いで

しょう。

①～⑤までの修行によって、自分の我が弱まり、自分の内在する神仏と繋がって迷いが消え

「智慧」(答えやアイデア)が出てくるようになってきます。

①布施波羅蜜　分け与えること。三種類の布施があります。

　・財施 (ざいせ)　喜捨を行なう。物質的な布施。

　・法施 (ほうせ)　仏法について教える。物事の道理を説く。悟りへと導く。

　・無畏施 (むいせ)　人の悩みや恐れを取り除き安心を与えること。

　　　　　　　　財力もなく知恵も無いという人には、「無財の七施」というのがあります。

　「無財の七施」

　　　眼施（がんせ）優しい眼差しで人に接すること。

　　　和顔施（わがんせ）柔和な顔、明るい顔で人に接すること。

　　　言辞施（ごんじせ）優しい言葉をかけること。

　　　身施（しんせ）労働など身をもって布施すること。

　　　心施（しんせ）心の底から人を思いやる慈悲心を施すこと。

　　　牀座施（しょうざせ）譲ること。例えば、電車の中で体の

　　　　　　　　　　　　　不自由な人に席を譲ることなど。

　　　房舎施（ぼうじゃせ） 例えば、困っている旅人に宿を提供したり、

　　　　　　　　　　　　　　休憩の場を提供したりすること。

布施は、日常生活で出来る事が多いと思います。

法施に関しては、仏教の教えを勉強する必要が出てきます。

書物を読んだり、仏教講座に出たり、写経をしたりすることで、仏の教えを少しずつ学ぶと良

いでしょう。学んで身についてくれば、人に伝えることが出来るようになってきます。

②持戒波羅蜜　戒律を守ること。

　・五戒（ごかい）

　　　不殺生戒（ふせっしょうかい） 生き物をみだりに殺してはならない。

　　　不偸盗戒（ふちゅうとうかい） 盗みを犯してはならない。

　　　不邪淫戒（ふじゃいんかい） 道ならぬ邪淫を犯してはならない。

　　　不妄語戒（ふもうごかい） 嘘をついてはならない。

　　　不飲酒戒（ふおんじゅかい） 酒を飲んではならない。

　・十戒（じっかい）五戒と合わせて十戒

　　　不説四衆過罪（ふせつししゅうかざい）他人の過ちや罪を言いふらしてはならない。

　　　不自賛毀他戒（ふじさんきたかい）自分を誉め、他人を、みくだしてはならない。

　　　不慳貪戒（ふけんどんかい）物おしみしてはならない。

　　　不瞋恚戒（ふしんにかい）怒ってはならない。

　　　不謗三宝戒（ふぼうさんぼうかい）仏様の教えや僧を、みくだしてはならない。

持戒は、ここであげた十戒だけでなく、一般の決まり事（ルール）も入ってくると思います。

守れなかった時は、懺悔する気持ちを持ちましょう。

日々の生活を振り返り、反省する時間を持ちましょう。

反省したら、前向きな目標を作ると良いでしょう。

③忍辱波羅蜜　耐え忍ぶこと。迫害や侮辱に耐える。耐え忍ぶことで寛容を学ぶ。

忍辱とは、耐え忍ぶこと。耐え忍ぶことは、自分の行いが間違っていなくても（道理に合って

いなくても）耐えなければいけない時があります。

大体の場合、自分の悪いカルマ（前世のカルマなど）を清算している事が多いように思いま

す。

また、耐え忍ぶことで、神仏に帰依する心が芽生え、神仏との縁を深くつなぐきっかけになる

かもしれません。

神仏という自分より大きな存在があることで、謙虚になることも出来ます。

そして、耐え忍ぶことで、怒りや不安などのマイナスの感情を、プラスの感情に、切り替えて

いく訓練にもなります。

究極的には、耐え忍ぶ状況を作ってくれた人や事柄に、感謝出来るようになると、素晴らしい

と思います。

④精進波羅蜜　努力すること。純粋な心で目標に向かって、一筋に進んでいく。

精進は、欲のない心で、目標や修行に取り組み、学んでいくことだと思います。

その為には、常に目標や夢の設定と、反省が必要になってくると思います。

堅苦しく考えず、「新月の願い事」の様に、月に一回、前向きな気持ちで楽しく見つめなおす

機会を作ると良いでしょう。

　※「新月の願い事」とは、新月の時に、願い事を紙に記しておくと叶うようになってくる

　　　ワークの事。　　　　

⑤禅定波羅蜜　瞑想や座禅をして心を集中する。散乱する心を安定させること。

　　　　　　　心を落ち着け、物事を見極める状態を作る。迷いや欲を断つ。

禅定は、静かな心の時間を持つことです。

あれこれ考えたり、心がざわついている時には、答えやアイデアは得られません。

瞑想や座禅で心を落ち着かせ、自分を取り戻します。

自分を取り戻すことは、自分の内在する神仏と繋がることと同じです。

また、瞑想や座禅という形でなくとも、一心に掃除をしたり運動したりする事で、自分自身を

取り戻すときもあります。

答えは、自分の内にあり、いかにして引き出せるかがポイントです。

⑥智慧波羅蜜　瞑想や座禅をして心が安定すると、真理を悟ることが出来る。

　　　　　　　①～⑤を通して得られる智慧。

智慧は、①～⑤の５つの修行を続けていくと、智慧が出てくるようになってきます。

そして、自分自身を段々高めていくコツが、わかってくるようになります。

①～⑤を通じて出てきた智慧（答えやアイデア）によって真理を悟れるようにしていきましょ

う。少しずつ自分が成長し、幸せが訪れるようになってきます。