★お茶、飲み物類

水　東レのトレビーノ　蒸留水、温泉水99（たまに飲みます）

緑茶、紅茶、コーヒー(体を冷やす。カフェインは利尿作用や中毒性がある）

ほうじ茶(オーガニックが良いです。ノンカフェインです。)

麦茶(オーガニックが良いです。ノンカフェインです。)

チコリコーヒー（コーヒーが止められない時に飲んでいました）

タンポポコーヒー（コーヒーが止められない時に飲んでいました）

ローズヒップ（フルータリアンでも飲めますね！）

豆乳(スジャータの有機豆乳を飲んでました)

牛乳(飲みません。本物の牛乳はノンホモ牛乳っていうのもありますが、市販のほとんどは過

熱殺菌され薄めてます)

ココナッツミルク(添加物のないもの)

ココナッツウオーター(添加物のないもの)

スジャータの有機野菜ジュース(トマトが入っていますが、旅行の時には便利)

甘酒(手作り、市販のものであれば添加物のないもの)

酒　飲みません。

ジュース　たまにフルーツジュースを飲みます。

★おやつ

今は食べていません。

市販の安易なお菓子は止めましょう。

果物、ドライフルーツ、ナッツ類、焼き芋、栗、小豆(自分で煮たもの)、煎り大豆、甘酒

手作りアイデアで乗り切り、徐々に卒業して、移行すると良いです。

★弁当類

食べません。

★外食

初期は、大戸屋を愛用してました。

なるべく油で揚げていないものをチョイス。

コンビニですと、野菜ジュース、ナッツ、栗などをチョイス。

初期に、許していたデザートは、極みプリンとナッツのタルト。

★薬類

タイガーバーム、メンタム、プロポリス、は使用。

★洗剤

石鹸歯磨き、アレッポのオリーブ石鹸　重曹　クエン酸　クレイ(ガスールなど)を使用。

洗濯洗剤は、さらさ

★化粧品

ココナッツオイルまたは、ママバターの日焼け止めを使用

★気をつけたい調理器具

アルミ箔　アルミ鍋類はやめる。

★あると便利グッズ